Core Yoga with Janice Kinne

IN ENGLISH

ThursdayS, 9 - 10:30 am
 

EMAIL JANICE

yanibaja@yahoo.com

Strengthen, Lengthen and Tone

This class incorporates classic Pilates core focus to a Hatha flow series. I share my favorite alignment tips, preps for, and variations of poses. This fun and challenging flow series helps you to develop flexibility, balance and strength.

BIO
During my college days in Minnesota, I worked as a health instructor and weight lifter in one of the local spas. After moving to Todos Santos, 20 years ago, I began my yoga practice, and 10 years ago I began running and have participated in 5k, 10k and half marathons. I sought out yoga, Pilates and fitness masters and studios in BCS, as well as in the US.  After periodically substituting for Marimar’s yoga classes, I took instructor classes and started teaching. I have applied yoga across several sports disciplines and most recently taught yoga for Todos Santos Eco Adventures’ Baja Surf Camp for Women and Los Colibris Casitas.

My style of yoga is Hatha flow with a core and alignment focus. As an equestrian and runner, I appreciate that yoga is an essential part of a cross training program. I’ve seen the benefits of yoga as an aid in all sports by increasing body awareness, proper breathing, flexibility and balance, for example surfers, runners and bikers benefit from all of these elements of yoga. Every discipline strengthens some areas more than others and this causes an over-development of certain muscles that need to be countered. Specifically, surfers tend to have very strong backs and arms, but this repetitive motion shortens the back and shoulder muscles.  Runners tend to have very strong, but tight legs and benefit from upper body and core work in addition to flexibility and balance. At the end of my class I want every student to feel that they’ve done a great workout and are rejuvenated, relaxed and ready to master the day!
 


ESPAÑOL

CORE YOGA CON JANICE KINNE

JUEVES, 9 - 10:30 AM

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JANICE EMAIL:

yanibaja@yahoo.com

FORTALECIMIENTO, LONGITUD Y TONO

Esta clase incorpora desde el enfoque central clásico de Pilates hasta una serie de flujo de Hatha. Comparto mis consejos favoritos de alineación y variaciones de poses. Esta serie de flujos divertidos y desafiantes te ayudan a desarrollar flexibilidad, equilibrio y fuerza.

BIOGRAFIA

Durante mis días de universidad en Minnesota, trabajé como instructora de salud y levantadora de pesas en uno de los spas locales. Después de mudarme a Todos

Santos, hace 20 años, comencé mi práctica de yoga, y hace 10 años comencé a correr y he participado en 5k, 10k y media maratones. Busqué yoga, pilates y maestros de fitness en BCS, así como en los Estados Unidos. Después de sustituir periódicamente las clases de yoga de Marimar, tomé clases de instructor y comencé a enseñar. He aplicado yoga en varias disciplinas deportivas y más recientemente he enseñado yoga en el Campamento de Surf para Mujeres y Los Colibris Casitas de Todos Santos Eco Adventures.

Mi estilo de yoga es el flujo de Hatha con un enfoque central y de alineación. Como ecuestre y corredora, aprecio el yoga como una parte esencial de un programa de entrenamiento cruzado. He visto los beneficios del yoga como ayuda en todos los deportes al aumentar la conciencia corporal, la respiración adecuada, la flexibilidad y el equilibrio, por ejemplo, los surfistas, corredores y ciclistas se benefician de todos estos elementos del yoga. Cada disciplina fortalece algunas áreas más que otras y esto provoca un desarrollo excesivo de ciertos músculos que deben ser contrarrestados. Específicamente, los surfistas tienden a tener la espalda y los brazos muy fuertes, pero este movimiento repetitivo acorta los músculos de la espalda y los hombros.

Los corredores tienden a tener piernas muy fuertes, pero apretadas, y se benefician del trabajo de la parte superior del cuerpo y del torzo, además de la flexibilidad y el equilibrio. Al final de mi clase, quiero que todos los estudiantes sientan que han hecho un gran ejercicio, que están rejuvenecidos, relajados y listos para dominar el día.