ONGOING CLASSES / Clases regulares
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ONGOING CLASSES / Clases regulares
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MONDAY/LUNES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
10:30 AM - YOGA FOR HEALTHY AGING WITH LISA - ENGLISH
12:30 PM - PILATES WITH PAULINE - BILINGÜE
03:00 PM - AERIAL DANCE WITH PAOLA - BILINGÜE
06:30 PM - CHAKRA MEDITATION WITH MARIE - ENGLISH
TUESDAY/MARTES
9:00 AM - ZUMBA WITH/CON JAN - BILINGÜE
10:30 AM - VINYASA YOGA WITH GABRIELLE - ENGLISH
04:30 PM - KUNDALINI FLOW YOGA WITH INNA - ENGLISH
06:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
07:15 PM - SOUND HEALING WITH JEZZEL - BILINGÜE
WEDNESDAY/MIERCOLES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
10:30 AM - YOGA FOR HEALTHY AGING WITH LISA - ENGLISH
12:30 PM - PILATES HIIT WITH INNA - ENGLISH
04:00 PM - SUBTLE FLOW YOGA WITH BROOKE - ENGLISH
06:00 PM - ESTATIC DANCE MINDFUL MELTDOWN - BILINGÜE
THURSDAY/JUEVES
7:30 AM - PILATES & FACE YOGA WITH PAULINE - BILINGÜE
9:00 AM - ZUMBA WITH JAN - BILINGÜE
10:30 PM - VINYASA YOGA WITH GABRIELLE - ENGLISH
04:00 PM - DANCE LAB WITH ZOE - ENGLISH
06:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
FRIDAY/VIERNES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON CLARA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
11:00 AM - QI GONG WITH TOVA - ENGLISH
12:30 PM - VINYASA FLOW YOGA WITH JIMENA - BILINGÜE
06:00 PM - CONTACT IMPROVISATION WITH GERMÁN - BILINGÜE
SATURDAY/SÁBADO
09:30 AM - HATHA / VINYASA WITH NICA - ENGLISH
11:00 AM - VINYASA FLOW YOGA WITH DOMINIQUE - ENGLISH
SUNDAY/DOMINGO
09:00 AM - HATHA FLOW YOGA WITH KARI - ENGLISH
11:00 AM - ECSTATIC DANCE TEMPLE WITH/CON MARIA - BILINGÜE
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HIIT WORKOUT
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS 7:30 AM
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES 7:30am
HIIT WORKOUT
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS 7:30 AM
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES 7:30am
HIIT WORKOUT
-IN ENGLISH-
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS - 7:30 am - 8:30 AM
Do you enjoy training as a team with the goal of working your entire body using an effective, efficient, and scientifically proven training methodology? Interval training promotes high-intensity exercise with coordinated recovery periods.
What sets us apart?
FULL BODY workout that emphasizes the integration
We conduct a Fit Test every month to evaluate results.
We change the development objective every month, so no two workouts are the same.
We perform a Body Composition Analysis (% fat and muscle) every month.
We always include a Yoga-based warm-up and stretch.
We use Pilates Mat methodology for CORE development in all movement patterns.
We work on balance, coordination, strength, power, cardiorespiratory endurance, mobility, and flexibility.
Barefoot training (optional).
Bilingual, so you will learn English and/or Spanish.
What should I bring?
A towel. Tennis shoes (optional). Bottle of water.
M in C Clara Delgado
Scholarships and discounts for local Mexicans.
HIIT WORKOUT
-EN INGLÉS-
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES - 7:30 Am - 8:30 AM
¿Te gusta entrenar en equipo con el objetivo de trabajar el cuerpo completo bajo una metodología de entrenamiento eficaz, eficiente y científicamente probada? El trabajo por intervalos fomenta la ejecución de alta intensidad con recuperaciones coordinadas.
¿Qué nos caracteriza?
Entrenamiento de CUERPO COMPLETO enfocado a resultados.
Cada mes realizamos un Fit Test para evaluar resultados
Cada mes cambiamos el objetivo de desarrollo así que ningún entrenamiento es igual
Cada mes realizamos un análisis de composición Corporal (% grasa y músculo)
Siempre incluimos un calentamiento y estiramiento basado en Yoga
Utilizamos la metodología de Pilates Mat para el desarrollo del CORE en todos lo patrones de movimiento
Trabajamos el balance, la coordinación, fuerza, potencia, resistencia cardiopulmonar, movilidad y flexibilidad.
Entrenamiento de pies descalzos (opcional)
Bilingüe por lo que aprenderás inglés y/o español
¿Qué debo traer?
Una toalla. Tenis (opcionales). Botella de agua.
M en C Clara Delgado
Becas y descuentos a Mexicanos locales.
HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA YOGA FLOW WITH MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow with Marimar is a moment to moment journey into the present experience. The class begins with meditation and flows into gentle and natural movements to wake up the body with a focus on core strength, breath work and attention to the subtle body. The practice slowly builds into an active and powerful, yet inwardly focused flow. The pace is slow and deliberate in order to create the luxurious time and space for inner awareness, self discovery, and healing.
Bio
Marimar Higgins is a long time Todos Santos resident, originally from Evergreen, Colorado. She is the creator and owner of Cuatro Vientos and the founder of La Esquina, the neighborhood café across the street from Cuatro Vientos. She has been teaching yoga and running businesses in Todos Santos for 25 years. Her son, Santi, and her daughter, Kalea, were born and raised in Baja. She loves supporting and learning from the various teachers, practitioners and presenters who come to Cuatro Vientos from Baja and from all over the world to share their offerings. Marimar is a great supporter of personal and spiritual growth practices as well as projects that benefit the beautiful and unique community of Todos Santos.
HATHA YOGA FLOW CON MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
LUNES, MIERCOLES & VIERNES - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow con Marimar es un viaje momento a momento hacia el presente. La clase comienza con meditación y fluye hacia movimientos suaves y naturales para despertar el cuerpo con un enfoque en la fuerza central, la conexion con la respiración y la atención al cuerpo sutil. La práctica se convierte lentamente en un flujo activo y poderoso, pero centrado en el interior. El ritmo es lento y deliberado para crear el tiempo y el espacio de lujo para la conciencia interna, el autodescubrimiento y la sanacion.
Bio
Marimar Higgins es residente de Todos Santos desde hace mucho tiempo, originaria de Evergreen, Colorado.
Es la creadora y propietaria de Cuatro Vientos y la fundadora de La Esquina, el restaurante frente a Cuatro Vientos. Ha estado enseñando yoga y administrando negocios en Todos Santos durante 25 años. Su hijo, Santi, y su hija, Kalea, nacieron y se criaron en Baja. Le encanta apoyar y aprender de los diversos maestros, practicantes y presentadores que vienen a Cuatro Vientos desde Baja y de todo el mundo para compartir sus talleres. Marimar apoya las prácticas de crecimiento personal y espiritual, así como a los proyectos que benefician a la hermosa y única comunidad de Todos Santos.
Yoga for healthy aging
MONDAYS & WEDNESDAYS - 10:30 AM
LUNES Y MIERCOLES - 10:30 AM
Yoga for healthy aging
MONDAYS & WEDNESDAYS - 10:30 AM
LUNES Y MIERCOLES - 10:30 AM
Yoga for Healthy Aging with Lisa
-IN ENGLISH-
mondays & wednesdays - 10:30 AM - 12:00 PM
Yoga for Healthy Aging is for people of all sizes, shapes, ages and abilities. We use props and modifications to make the poses accessible for everyone in a non-competitive and encouraging atmosphere.
Classes are alignment-based hatha yoga, with individualized attention to each person's optimal position in the poses. Students are encouraged to listen to their bodies and move at their own pace. We focus on carefully selected asanas to cultivate strength, flexibility, balance, and agility, which help us maintain health and autonomy as we age.
Together, we use movement, breath and awareness to find our edges and tune in to the present moment. We finish class with pranayama and meditation to integrate the practice and start the day with open hearts and minds.
Bio
Lisa Demoney is a RYT 200 hrs instructor, certified to teach Hatha Yoga, Restorative Yoga and Yoga for Healthy Aging. She studied yoga for over 20 years in the San Francisco Bay Area before moving to Todos Santos full-time in 2019. She offers both private and public classes for groups and individuals.
yoga para el envejecer saludable
-EN INGLÉS-
lunes y miercoles - 10:30 AM - 12:00 PM
Yoga para un envejecimiento saludable es para personas de todos los tamaños, formas, edades y habilidades. Usamos accesorios y modificaciones para que las poses sean accesibles para todos en una atmósfera no competitiva y alentadora.
Las clases son hatha yoga basadas en la alineación, con atención individualizada a la posición óptima de cada persona en las posturas. Se alienta a los estudiantes a escuchar sus cuerpos y moverse a su propio ritmo. Nos enfocamos en asanas cuidadosamente seleccionadas para cultivar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad, que nos ayudan a mantener la salud y la autonomía a medida que envejecemos.
Juntos, usamos el movimiento, la respiración y la conciencia para encontrar nuestros límites y sintonizarnos con el momento presente. Terminamos la clase con pranayama y meditación para integrar la práctica y comenzar el día con el corazón y la mente abiertos.
Bio
Lisa Demoney es instructora de yoga RYT 200, certificada para enseñar Hatha Yoga, Yoga Restaurativo y Yoga para el Envejecimiento Saludable. Estudió yoga durante más de 20 años en el Área de la Bahía de San Francisco antes de mudarse a Todos Santos a tiempo completo en 2019. Ella ofrece clases privadas y públicas para grupos e individuos.
PILATES WITH PAULINE
EVERY MONDAY 12:30 PM
CADA LUNES 12:30 PM
PILATES WITH PAULINE
EVERY MONDAY 12:30 PM
CADA LUNES 12:30 PM
PILATES WITH PAULINE
-in English & Spanish-
Every Monday AT 12:30 PM to 1:30 PM
A gentle and flowing class that combines yoga postures with deep muscular work inspired by Pilates. The session focuses on mobility, strength, balance, and breath, creating a mindful practice that helps you feel both relaxed and toned.
I’m a French instructor living on the Mexican coast for the past five years, passionate about movement and wellness. I’ve been practicing yoga for 8 years and Pilates for 6 years, and recently decided to fully focus on these practices and create my own flows combining the best of both worlds. I also teach face yoga, as I love exploring different ways to connect wellness, relaxation, and body awareness.
My classes are gentle and fluid, blending yoga postures with deep muscular work inspired by Pilates. The sessions focus on mobility, strength, balance, posture, and breath, helping students feel both grounded and energized.
I love sharing my passions and creating a welcoming space where people can reconnect with themselves, move with more awareness, and feel freer in both body and mind through different wellness practices.
Price:
$250 mxn
Contact Information:
Email: pauline.facee@gmail.com
Phone Number: +52 954 152 7439
Instagram: @pauulinebased
PILATES WITH PAULINE
-INGLÉS Y ESPAÑOL-
CADA LUNES DE 12:30 PM A 1:30 PM
Una clase suave y fluida que combina posturas de yoga con trabajo muscular profundo inspirado en Pilates. La sesión se centra en la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la respiración, creando una práctica consciente que te ayuda a sentirte relajado y tonificado.
Soy una instructora francesa que vive en la costa mexicana desde hace cinco años, apasionada por el movimiento y el bienestar. Practico yoga desde hace 8 años y Pilates desde hace 6, y recientemente decidí dedicarme por completo a estas disciplinas y crear mis propias secuencias combinando lo mejor de ambos mundos. También imparto clases de yoga facial, ya que me encanta explorar diferentes maneras de conectar el bienestar, la relajación y la conciencia corporal.
Mis clases son suaves y fluidas, combinando posturas de yoga con trabajo muscular profundo inspirado en Pilates. Las sesiones se centran en la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la postura y la respiración, ayudando a los alumnos a sentirse conectados consigo mismos y llenos de energía.
Me encanta compartir mis pasiones y crear un espacio acogedor donde las personas puedan reconectar consigo mismas, moverse con mayor consciencia y sentirse más libres, tanto física como mentalmente, a través de diferentes prácticas de bienestar.
Precio:
$250 MXN
Información de contacto:
Correo electrónico: pauline.facee@gmail.com
Teléfono: +52 954 152 7439
Instagram: @paulinebased
AERIAL DANCE
MONDAY / LUNES 3:00–3:50 PM — KIDS 4–6 YEARS
MONDAY / LUNES 4:00–5:00 PM — KIDS 7–11 YEARS
MONDAY / LUNES 5:00–6:00 PM — ADULTS + TEENS
AERIAL DANCE
MONDAY / LUNES 3:00–3:50 PM — KIDS 4–6 YEARS
MONDAY / LUNES 4:00–5:00 PM — KIDS 7–11 YEARS
MONDAY / LUNES 5:00–6:00 PM — ADULTS + TEENS
aerial DANCE
-Bilingual-
MONDAY 03:00 PM - 06:00 PM
Bio:
My name is Paola, and I am an aerial dance and aerial yoga teacher. I have guided students of all ages and levels to find trust, freedom, and joy in the hammock. Since 2023, I have been teaching the Todos Santos community, bringing inclusivity, creativity, and body awareness to each class. Certified with over 300 hours of specialized aerial training, I make aerial practice safe, accessible, and empowering for everyone. I also design my own line of aerial hammocks, created to support all styles—from expressive aerial dance to restorative yin aerial yoga.
Aerial dance class for kids 4 to 6 years old:
This class is an introduction to the magic of aerial hammocks.
Through playful obstacle courses and games, children will explore the basics of flying in the fabric. They’ll learn cooperation with their friends, enjoy breathing exercises, and develop balance in a fun and safe way.
A joyful space to play, grow, and take their first steps into the world of aerial movement.
Aerial dance class for kids 7 to 11 years old:
in this class, children will learn the fundamentals of aerial dance: the main movements, how to practice safely, and how to link steps into creative flows.
Alongside technique, we’ll keep the playful spirit alive with fun and cooperative games, helping them build confidence, strength, and teamwork, all while dancing in the air.
Aerial Dance class Adult + teens:
Experience the joy of flying in an aerial hammock.
In this class, you will learn fundamental aerial hammock figures and how to transform them into graceful, flowing choreography.
No prior strength or flexibility is required, you’ll build both step by step along the way. Beyond the physical practice, this class is about confidence, empowerment, and embracing the liberating feeling of flight. A beautiful blend of dance, acrobatics, and expression, aerial dance invites you to move with freedom and discover your own power in the air.
aerial DANCE
-Bilingüe-
LUNES 03:00 PM - 06:00 PM
Biografía:
Me llamo Paola y soy profesora de danza aérea y yoga aéreo. He guiado a estudiantes de todas las edades y niveles a encontrar confianza, libertad y alegría en la hamaca. Desde 2023, doy clases a la comunidad de Todos Santos, aportando inclusión, creatividad y consciencia corporal a cada clase. Certificada con más de 300 horas de entrenamiento aéreo especializado, hago que la práctica aérea sea segura, accesible y empoderadora para todos. También diseño mi propia línea de hamacas aéreas, creadas para todos los estilos, desde la danza aérea expresiva hasta el yoga aéreo Yin restaurativo.
Clase de danza aérea para niños de 4 a 6 años:
Esta clase es una introducción a la magia de las hamacas aéreas.
A través de divertidas pistas de obstáculos y juegos, los niños explorarán los fundamentos del vuelo en la hamaca. Aprenderán a cooperar con sus amigos, disfrutarán de ejercicios de respiración y desarrollarán el equilibrio de forma divertida y segura.
Un espacio alegre para jugar, crecer y dar sus primeros pasos en el mundo del movimiento aéreo.
Clase de danza aérea para niños de 7 a 11 años:
En esta clase, los niños aprenderán los fundamentos de la danza aérea: los movimientos principales, cómo practicar con seguridad y cómo combinar los pasos para crear flujos creativos.
Además de la técnica, mantendremos vivo el espíritu lúdico con juegos divertidos y cooperativos, ayudándolos a desarrollar confianza, fuerza y trabajo en equipo, todo mientras bailan en el aire.
Clase de danza aérea para adultos y adolescentes:
Experimenta la alegría de volar en una hamaca aérea.
En esta clase, aprenderás las figuras fundamentales de la hamaca aérea y cómo transformarlas en coreografías elegantes y fluidas.
No se requiere fuerza ni flexibilidad previas; las desarrollarás paso a paso. Más allá de la práctica física, esta clase se centra en la confianza, el empoderamiento y en abrazar la sensación liberadora de volar. Una hermosa combinación de danza, acrobacia y expresión, la danza aérea te invita a moverte con libertad y a descubrir tu propio poder en el aire.
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA/SHINE DANCE FITNESS WITH JAN
-IN ENGLISH-
TUESDAYS & thursdays at 9:00 AM - 10:30 AM
Like to dance?
A combination of Latin-American rhythms and today’s hits sets the stage for a fun workout with easy-to-follow routines. No experience necessary. Adaptable for low and high intensity so anyone can participate. The camaraderie, the workout, the music - all come together for a “fun sweat”.
Come join us, your first class is on us. Teachers are certified dance instructors. Class in English with Spanish support.
Bio.
The world of fitness has been part of my adult life both personally and professionally. After twenty-five years as a physical education instructor in Alaska, I retired in Todos Santos, Baja Mexico.
Certified as a Zumba and Shine Dance Fitness instructor, teaching in Mexico has brought fun and enjoyment to my existence. I love to dance, exercise is my feel-good, so Zumba is a great fit. My motto: Movement adds to the quality of life, when your movement becomes impaired, so does your quality of life. “Let’s keep moving and join the fun!”
ZUMBA/ fitness baile para brillar CON JAN
-EN INGLES-
MARTES y jueves a las 9:00 AM- 10:30 AM
¿Te gusta bailar?
Una combinación de ritmos latinoamericanos y éxitos de hoy prepara el escenario para un entrenamiento divertido con rutinas fáciles de seguir. No se requiere experiencia. Apropiado para baja y alta intensidad para que cualquiera pueda participar. La amistad, el entrenamiento, la música, todo se une para que sea un "sudor divertido".
Ven y únete a la practica, tu primera clase corre por nuestra cuenta. Los maestros son instructores de baile certificados. Clase en inglés con apoyo en español.
Biografia
El mundo del fitness ha formado parte de mi vida adulta tanto a nivel personal como profesional. Después de veinticinco años como instructora de educación física en Alaska, me jubilé en Todos Santos, Baja México.
Certificada como instructora de Zumba y Shine Dance Fitness, la enseñanza en México ha traído diversión y disfrute a mi existencia. Me encanta bailar, el ejercicio es lo que me hace sentir bien, así que Zumba encaja perfectamente. Mi lema: El movimiento se suma a la calidad de vida, cuando tu movimiento se ve afectado, también lo hace tu calidad de vida. "¡Sigamos moviéndonos y unámonos a la diversión!"
VINYASA WITH GABRIELLE
Tuesdays & Thursdays 10:30 AM
Martes y Jueves 10:30 AM
VINYASA WITH GABRIELLE
Tuesdays & Thursdays 10:30 AM
Martes y Jueves 10:30 AM
Vinyasa with Gabrielle
-IN ENGLISH-
Tuesdays + Thursdays 10:30 AM - 12 PM
Vinyasa Yoga
Get out of your head and into your body with this dynamic vinyasa class. Class begins in meditation where we ground our energy and welcome all parts of ourselves. Our breath is our guide throughout practice as we release tension through kinetic stretching and build strength and empowerment through intentional movement. We allow our feelings and emotions into practice by exploring them through breath and embodiment. We move our energy through vinyasa flow and self expression. This class is suitable for most levels - from students with basic knowledge of yoga to experienced yogis. Modifications and hands-on assists are provided by Gabrielle.
Urban Dance
Urban dance class is geared towards being inclusive to all levels of experience and ways of learning - complete beginners are welcome here! Gabrielle takes you through a quick warm-up, stretching and some strengthening before moving on to 45 minutes of learning choreography and dancing. We break down every step slowly and keep repeating the dance until everyone feels comfortable and confident. Most importantly we let loose and have fun! We work on the same routine for two weeks and you can join the class at any time!
Please wear comfortable clothes and clean running shoes for foot support - if you don't have shoes barefoot is OK :)
Gabrielle's Bio
Gabrielle grew up dancing competitively and studied musical theatre - singing, acting and dancing - in college. During her time in college she was exposed to many different modalities of movement and self expression. After graduating she worked as a professional dancer and dance instructor. Gabrielle started her dedicated yoga practice when she was working as a dancer on a cruise ship and found the grounding practice of yoga to be the perfect complement to her dance career. She believes that movement is an essential part of life and healing. She has taught yoga, dance and fitness classes for the past 8 years in Todos Santos, BCS.
Vinyasa con Gabrielle
-EN INGLÉS-
Martes + Jueves 10:30 AM - 12 PM
Yoga Vinyasa
Sal de tu cabeza y entra en tu cuerpo con esta clase dinámica de vinyasa. La clase comienza con meditación donde conectamos nuestra energía y damos la bienvenida a todas las partes de nosotros mismos. Nuestra respiración es nuestra guía durante la práctica mientras liberamos tensión mediante estiramientos cinéticos y desarrollamos fuerza y empoderamiento mediante movimientos intencionales. Permitimos que nuestros sentimientos y emociones se pongan en práctica explorándolos a través de la respiración y la encarnación. Movemos nuestra energía a través del flujo de vinyasa y la autoexpresión. Esta clase es adecuada para la mayoría de niveles, desde estudiantes con conocimientos básicos de yoga hasta yoguis experimentados. Gabrielle proporciona modificaciones y asistencia práctica.
Danza urbana
La clase de danza urbana está orientada a incluir todos los niveles de experiencia y formas de aprendizaje: ¡aquí los principiantes son bienvenidos! Gabrielle te guía a través de un rápido calentamiento, estiramiento y algo de fortalecimiento antes de pasar a 45 minutos de aprendizaje de coreografía y baile. Dividimos cada paso lentamente y seguimos repitiendo el baile hasta que todos se sientan cómodos y seguros. ¡Lo más importante es que nos soltemos y nos divirtamos! ¡Trabajamos en la misma rutina durante dos semanas y puedes unirte a la clase en cualquier momento!
Use ropa cómoda y zapatos para correr limpios para brindar apoyo a los pies; si no tiene zapatos, andar descalzo está bien :)
Biografía de Gabrielle
Gabrielle creció bailando competitivamente y estudió teatro musical (canto, actuación y danza) en la universidad. Durante su estancia en la universidad estuvo expuesta a muchas modalidades diferentes de movimiento y autoexpresión. Después de graduarse trabajó como bailarina profesional e instructora de baile. Gabrielle comenzó su práctica dedicada al yoga cuando trabajaba como bailarina en un crucero y descubrió que la práctica básica del yoga era el complemento perfecto para su carrera de danza. Ella cree que el movimiento es una parte esencial de la vida y la curación. Ha impartido clases de yoga, danza y fitness durante los últimos 8 años en Todos Santos, BCS.
KUNDALINI FLOW
Every Tuesday / Todos los martes 4:30pm - 5:30pm
Every Wednesday / Todos los miércoles 12:30pm - 1:30pm
KUNDALINI FLOW
Every Tuesday / Todos los martes 4:30pm - 5:30pm
Every Wednesday / Todos los miércoles 12:30pm - 1:30pm
KUNDALINI FLOW
-English-
Tuesday 4:30pm - 5:30pm & Wednesday 12:30pm - 1:30pm
This Kundalini Flow class draws from ancient yogic technology—rooted in Kundalini practices—to optimize you for the modern world, combining powerful kriyas, breathwork, mantra chanting, and meditation with the rhythmic pulse of uplifting electronic music and festival energy.
Longer description: with more detail about your class and yourself for website:
Expect a sweaty, therapeutic ride: dynamic kriyas and expressive movements strengthen and tone the physical body while dissolving tension, stress, and energetic blocks. Coordinated with deep, intentional breathing and sacred mantras (projected over live or curated beats), the practice awakens kundalini energy, expands vitality, boosts creativity, and cultivates profound mental clarity and emotional liberation.
You'll move through soul-igniting sequences that feel like a celebration of being alive—gyrating, holding potent postures, and riding waves of sound to build endurance, release fear, and step beyond comfort zones into authentic expansion. The class builds to deeper meditative states, allowing the amplified energy to integrate for lasting shifts in awareness, love, and personal mastery.
Perfect for all levels—come as you are! No prior experience needed. Leave feeling electrified, balanced, and empowered: vibrant in body, free in spirit, and ready to navigate life with potent presence and joy.
Amplify your potential. Awaken your energy. Join the flow. ⚡️
Price: Donation Based
Contact Information:
Email: sonomalikeithot@gmail.com
Phone Number: +1 (707)-991-0009
Instagram: @sonomahotyoga
Facebook: https://www.facebook.com/ivassina/
KUNDALINI FLOW
-Inglés-
Martes 4:30pm – 5:30pm & Miércoles 12:30pm – 1:30pm
Esta clase de Kundalini Flow se basa en la antigua tecnología yóguica —enraizada en las prácticas de Kundalini— para optimizarte en el mundo moderno, combinando poderosos kriyas, ejercicios de respiración (breathwork), canto de mantras y meditación con el pulso rítmico de música electrónica uplifting y la energía de festival.
Espera un viaje sudoroso y terapéutico: kriyas dinámicos y movimientos expresivos fortalecen y tonifican el cuerpo físico mientras disuelven tensiones, estrés y bloqueos energéticos. Coordinados con una respiración profunda e intencional y mantras sagrados (proyectados sobre beats en vivo o curados), la práctica despierta la energía kundalini, expande la vitalidad, potencia la creatividad y cultiva una profunda claridad mental y liberación emocional.
Te moverás a través de secuencias que encienden el alma y se sienten como una celebración de estar vivo: girando, sosteniendo posturas potentes y cabalgando olas de sonido para construir resistencia, liberar miedos y salir de las zonas de confort hacia una expansión auténtica. La clase culmina en estados meditativos más profundos, permitiendo que la energía amplificada se integre para generar cambios duraderos en la conciencia, el amor y el dominio personal.
¡Perfecta para todos los niveles —ven tal como eres! No se necesita experiencia previa. Saldrás sintiéndote electrificado/a, equilibrado/a y empoderado/a: vibrante en el cuerpo, libre en el espíritu y listo/a para navegar la vida con una presencia poderosa y alegría.
Amplifica tu potencial. Despierta tu energía. Únete al flujo. ✨
Precio:
Basado en donación
Información de Contacto:
Email: sonomalikeithot@gmail.com
Número de teléfono: +1 (707)-991-0009
Instagram: @sonomahotyoga
Facebook: https://www.facebook.com/ivassina/
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-IN spanish-
TUESDAYS & THURSDAYS 6 pM - 7:30 PM
It is a discipline in which cardiovascular, aerobic exercises are performed to the rhythm of Latin music, and its purpose is to be exercised, healthy in a fun way
Do you want to exercise and have fun? This is the right place for you!
More info: Nathalie Campos +521 3338436225
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-EN ESPAÑOL-
MARTES Y jueves 6:00 pm - 7:30 PM
Dance fitness es una disciplina en la que se realizan ejercicios cardiovasculares, aeróbicos al ritmo de música latina, su propósito es estar ejercitado y saludable de manera divertida.
Quieres hacer ejercicio , bailar y pasar un rato agradable?
Esta clase en CUATRO VIENTOS es tu mejor opción !
Información: Nathalie Campos +521 3338436225 .
SUBTLE FLOW YOGA
WEDNESDAYS 4:30PM
MIÉRCOLES 4:30PM
SUBTLE FLOW YOGA
WEDNESDAYS 4:30PM
MIÉRCOLES 4:30PM
Subtle Flow Yoga
-IN English & Spanish-
WEDNESDAYS 4:30PM
Description:
A gentle, integrative yoga class designed to calm the nervous system and support whole-body wellbeing. This practice blends slow, mindful movement, breath awareness, restorative postures, and meditation to help release tension and cultivate inner balance.
Suitable for all levels and especially supportive for those seeking a slower, more nourishing practice
Price:
Donation
Contact Information:
Email: brookenally@gmail.com
+14356693876
Instagram: @subtlebodyschool
Subtle Flow Yoga
-Inglés & español-
Miércoles 04.00 pm 05:30 pm
Descripción:
Una clase de yoga suave e integrativa diseñada para calmar el sistema nervioso y promover el bienestar integral del cuerpo. Esta práctica combina movimientos lentos y conscientes, atención a la respiración, posturas restauradoras y meditación para ayudar a liberar la tensión y cultivar el equilibrio interior.
Apto para todos los niveles y especialmente útil para quienes buscan una práctica más lenta y nutritiva.
Precio:
Donación
Información de contacto:
Correo electrónico: brookenally@gmail.com
+14356693876
Instagram: @subtlebodyschool
PILATES & FACE YOGA WITH PAULINE
THURSDAY 7:30 AM
JUEVES 7:30 AM
PILATES & FACE YOGA WITH PAULINE
THURSDAY 7:30 AM
JUEVES 7:30 AM
PILATES & FACE YOGA WITH PAULINE
-in English & Spanish-
THURSDAY AT 7:30 AM to 8:30 AM
A class combining 20 minutes of face yoga and gua sha massage to relax the face, release tension, and stimulate circulation, followed by 40 minutes of Pilates focused on strength, mobility, and body control. A complete practice designed to reconnect body and mind while helping you feel both refreshed and energized.
I’m a French instructor living on the Mexican coast for the past five years, passionate about movement and wellness. I’ve been practicing yoga for 8 years and Pilates for 6 years, and recently decided to fully focus on these practices and create my own flows combining the best of both worlds. I also teach face yoga, as I love exploring different ways to connect wellness, relaxation, and body awareness.
My classes are gentle and fluid, blending yoga postures with deep muscular work inspired by Pilates. The sessions focus on mobility, strength, balance, posture, and breath, helping students feel both grounded and energized.
I love sharing my passions and creating a welcoming space where people can reconnect with themselves, move with more awareness, and feel freer in both body and mind through different wellness practices.
Price:
$250 mxn
Contact Information:
Email: pauline.facee@gmail.com
Phone Number: +52 954 152 7439
Instagram: @pauulinebased
PILATES WITH PAULINE
-INGLÉS Y ESPAÑOL-
JUEVES DE 7:30 AM to 8:30 AM
Una clase que combina 20 minutos de yoga facial y masaje gua sha para relajar el rostro, liberar tensiones y estimular la circulación, seguidos de 40 minutos de Pilates enfocados en fuerza, movilidad y control corporal. Una práctica completa diseñada para reconectar cuerpo y mente, ayudándote a sentirte renovado y lleno de energía.
Soy instructora francesa y vivo en la costa mexicana desde hace cinco años. Me apasiona el movimiento y el bienestar. Practico yoga desde hace 8 años y Pilates desde hace 6, y recientemente decidí dedicarme por completo a estas disciplinas y crear mis propias secuencias combinando lo mejor de ambas. También imparto clases de yoga facial, ya que me encanta explorar diferentes maneras de conectar el bienestar, la relajación y la conciencia corporal.
Mis clases son suaves y fluidas, combinando posturas de yoga con un trabajo muscular profundo inspirado en Pilates. Las sesiones se centran en la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la postura y la respiración, ayudando a los alumnos a sentirse conectados con la tierra y llenos de energía.
Me encanta compartir mis pasiones y crear un espacio acogedor donde las personas puedan reconectarse consigo mismas, moverse con mayor consciencia y sentirse más libres, tanto física como mentalmente, a través de diversas prácticas de bienestar.
Precio:
$250 MXN
Información de contacto:
Correo electrónico: pauline.facee@gmail.com
Teléfono: +52 954 152 7439
Instagram: @paululinebased
DANCE LAB: MOVEMENT THERAPY FOR ALL YOUR SELVES
THURSDAY- 4:30 - 6 PM
JUEVES - 4:30 - 6 PM
DANCE LAB: MOVEMENT THERAPY FOR ALL YOUR SELVES
THURSDAY- 4:30 - 6 PM
JUEVES - 4:30 - 6 PM
DANCE LAB WITH ZOË DEARBORN
IN ENGLISH
THURSDAY at 4:30 PM
Dance Lab is an expressive movement class designed to help you reconnect with your body, release stress, and expand creative freedom. Through guided movement explorations, somatic awareness practices, and improvisational dance, you’ll cultivate presence, emotional expression, and self awareness on all levels - physical, mental, emotional and spiritual. No dance experience required — just curiosity and a willingness to move.
Language:
English
Price:
$300 mxn
Contact Information:
Email: dearzoe@mac.comIMG_5278.jpg
Phone Number: +52 612 105 0056
Instagram: @zoe.dearborn
Facebook: facebook.com/cultivatecreativity
DANCE LAB CON ZOË DEARBORN
JUEVES 16:30 - 18:00
Dance Lab es una clase de movimiento expresivo diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, liberar el estrés y expandir tu libertad creativa. A través de exploraciones de movimiento guiadas, prácticas de conciencia somática y danza improvisada, cultivarás la presencia, la expresión emocional y la autoconciencia en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual. No se requiere experiencia en danza; solo curiosidad y ganas de moverte.
Idioma: Inglés
Precio: $300 MXN
Información de contacto:
Correo electrónico: dearzoe@mac.com
Teléfono: +52 612 105 0056
Instagram: @zoe.dearborn
Facebook: facebook.com/cultivatecreativity
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE TEMPLE
-BILINGUAL-
Sundays - 11:00 am - 12:30 pm
Ecstatic Dance is a free-form, unguided, non-verbal sober dance that facilitates embodiment, healing, play, meditation and transformation. Hosted & facilitated by Maria Veltman with a variety of DJ's who create a powerful musical set around a specific intention each week. All ages, suggested donation 100-200 pesos. Ways to connect: IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com
DANZA EXTATICA
-BILINGUE-
DOMINIGOS - 11:00 Am - 12:30 pm
Ecstatic Dance es una danza sobria, no verbal, sin guía y de forma libre que facilita la encarnación, la curación, el juego, la meditación y la transformación. Organizado y facilitado por Maria Veltman con una variedad de DJ que crean un conjunto musical poderoso en torno a una intención específica cada semana. Todas las edades, donación sugerida 100-200 pesos. Maneras de conectarse:IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com
QI GONG WITH TOVA
Fridays: 11:00 AM
Viernes: 11:00 AM
QI GONG WITH TOVA
Fridays: 11:00 AM
Viernes: 11:00 AM
Qigong with Tova
-In English-
Fridays: 11:00 AM – 12:15 PM
Class Description:
Qigong (“cultivating life force”) is an ancient meditative movement and mind-body-spirit practice that supports whole-body health through coordinated posture, slow intentional movement, and synchronized breath. Practiced with mindfulness and presence, Qigong invites the mind to settle while the body moves gently and purposefully.
By cultivating and circulating vitality (Qi), this practice strengthens the immune system, improves balance and joint mobility, calms the nervous system, and enhances overall well-being. All levels are welcome—no prior experience necessary.
Benefits include:
• Cultivating a strong, grounded foundation to enhance energy flow
• Building strength and stability through posture and alignment
• Improving vertical alignment, balance, and circulation of Qi
• Supporting immunity and graceful movement through flowing sequences
• Soothing and regulating an overstimulated nervous system
About the Instructor:
Tova Jacober is a lifelong practitioner of embodied mindfulness and subtle energy practices, with over 24 years of experience in Qigong and 13 years of teaching. A lifelong athlete, storyteller, certified BodyTalk Practitioner, and Yin Yoga Instructor, Tova brings a holistic and integrative perspective to her classes.
Teaching in Baja Sur, she draws inspiration from the region’s natural beauty—sun, water, earth, plant life, and ocean breezes—to cultivate connection, presence, and flow.
“When we align the mind, body, and heart—the three dantians—with Nature, we create ripples of harmony in the world.”
Language: English
Price: $200 MXN
Contact: WhatsApp +1 (303) 588-7701
Experience the transformative practice of Qigong with Tova.
Qigong with Tova
-En Inglés-
Viernes: 11:00 AM – 12:15 PM
Descripción de la Clase:
Qigong (“cultivar la energía vital”) es una práctica ancestral de movimiento meditativo y conciencia cuerpo-mente-espíritu que promueve la salud integral a través de posturas coordinadas, movimientos lentos y conscientes, y respiración sincronizada. Practicado con atención plena y presencia, el Qigong ayuda a aquietar la mente mientras el cuerpo se mueve de forma suave, fluida e intencional.
Al cultivar y hacer circular la energía vital (Qi), esta práctica fortalece el sistema inmunológico, mejora el equilibrio y la movilidad de las articulaciones, calma el sistema nervioso y favorece el bienestar general. No se requiere experiencia previa; todas las personas son bienvenidas.
Beneficios incluyen:
• Desarrollar una base fuerte y bien enraizada para mejorar el flujo de energía
• Construir fuerza y estabilidad a través de la alineación y la postura consciente
• Mejorar la alineación vertical, el equilibrio y la circulación del Qi
• Apoyar la inmunidad y la fluidez del movimiento mediante secuencias suaves
• Calmar y regular un sistema nervioso sobreestimulado
Sobre la Instructora:
Tova Jacober es practicante de toda la vida de la atención plena corporal y de las prácticas de energía sutil, con más de 24 años de experiencia en Qigong y 13 años como maestra. Atleta desde joven, narradora, practicante certificada de BodyTalk e instructora de Yin Yoga, Tova aporta una visión holística e integradora a sus clases.
En Baja Sur, se inspira en la belleza natural de la región—el sol, el agua, la tierra, la vida vegetal y las brisas del océano—para cultivar conexión, presencia y fluidez en su enseñanza.
“Cuando alineamos la mente, el cuerpo y el corazón—los tres dantians—con la Naturaleza, creamos ondas de armonía en el mundo.”
Idioma: Inglés
Costo: $200 MXN
Contacto: WhatsApp +1 (303) 588-7701
Vive la práctica transformadora del Qigong con Tova.
HATHA VINYASA FLOW WITH NICA
SATURDAY 9 AM
SÁBADO 9 AM
HATHA VINYASA FLOW WITH NICA
SATURDAY 9 AM
SÁBADO 9 AM
HATHA VINYASA FLOW
ENGLISH
SATURDAY 9 AM
All levels are welcome to join this devotional Hatha Vinyasa flow class that bridges breath, movement, and stillness. We begin with pranayama and expand into steady salutations towards creative flow, and return to rest with grounding closure and intention.
You’ll be guided to explore your personal practice with attention and care. This is a space for cultivating presence and deepening self-trust, accessible to all who wish to practice with sincerity. Assists are optional and always offered with respect.
From time to time, live music and chanting accompany the practice, enriching the collective connection.
BIO:
Nica guides breath, movement, and creative inquiry as pathways to strengthen self-trust and community connection. Her teaching creates spaces for embodied exploration through classes, interdisciplinary workshops, and collaborative art happenings that bridge contemplative practice with creative process.
She has spent her educational career working with visual language at the intersections of art, craft, and consciousness. Practicing and studying yoga since 1998, Nica began teaching in 2009 with the intention of serving where there is need. Rooted in nearly two decades of study with her primary teacher, Janet Stone (500-hour certified, with over 1,300 additional hours), she regularly collaborates with teachers, thinkers, and contemplative practitioners through her creative consultancy and design studio.
Links: yogacraft.org | nicacelly.com
HATHA VINYASA FLOW
INGLÉS
SÁBADO 9 AM
Todos los niveles son bienvenidos a unirse a esta clase devocional de Hatha Vinyasa flow que conecta la respiración, el movimiento y la quietud. Comenzamos con pranayama y nos expandimos con saludos constantes hacia el flujo creativo, para luego regresar al descanso con un cierre profundo e intención. Se te guiará para explorar tu práctica personal con atención y cuidado. Este es un espacio para cultivar la presencia y profundizar la autoconfianza, accesible para todos aquellos que deseen practicar con sinceridad. Las asistencias son opcionales y siempre se ofrecen con respeto. De vez en cuando, música en vivo y cantos acompañan la práctica, enriqueciendo la conexión colectiva.
BIOGRAFÍA:
Nica guía la respiración, el movimiento y la indagación creativa como caminos para fortalecer la autoconfianza y la conexión comunitaria. Su enseñanza crea espacios para la exploración corporal a través de clases, talleres interdisciplinarios y eventos artísticos colaborativos que conectan la práctica contemplativa con el proceso creativo. Ha dedicado su carrera educativa al trabajo con el lenguaje visual en la intersección del arte, la artesanía y la conciencia. Practicando y estudiando yoga desde 1998, Nica comenzó a enseñar en 2009 con la intención de ayudar donde se necesita. Tras casi dos décadas de estudio con su maestra principal, Janet Stone (certificada con 500 horas, con más de 1300 horas adicionales), colabora regularmente con maestros, pensadores y practicantes contemplativos a través de su consultoría creativa y estudio de diseño.
Enlaces: yogacraft.org | nicacelly.com
VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE
SATURDAY 11.00 AM
SÁBADO 11.00 A. M.
VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE
SATURDAY 11.00 AM
SÁBADO 11.00 A. M.
Vinyasa Yoga With Dominique
- English/Spanish -
SATURDAY 11AM - 12.30 pm
Vinyasa Yoga with Dominique is a dynamic flow and an emphasis on strengthening and alignment for all body types, size, and age. Rooted in a combination of Ashtanga and Inyengar yoga with the traditional
practice of Zen meditation and teaching.
Dominique is a 26 year resident of Todos Santos. Her foundation of practice comes from years practicing Inyegar Yoga and Baptiste Power Vinyasa (which is where she received her teacher training).
This, coupled with over 28 years teaching and practicing the Art of Aikido, Iado, and traditional Japanese weapons, plus being a Zen Buddhist, makes her classes rooted in a traditional practice that encourages the journey within.
Private Classes are available.
Price: $250 mxn
Contact- WhatsApp-+52-612-157-7040
Email: dominiquesawyer@hotmail.com
Whatsapp-+52-612-157-7040
Vinyasa Yoga With Dominique
- INGLÉS / ESPAÑOL-
SÁBADO 11:00 A. M. – 12:30 P. M.
El Yoga Vinyasa con Dominique ofrece un flujo dinámico que se centra en el fortalecimiento y la alineación para personas de todas las complexiones, tamaños y edades. Se basa en una combinación de Ashtanga e Inyengar yoga con la práctica tradicional de la meditación y enseñanza Zen.
Dominique reside en Todos Santos desde hace 26 años. Su práctica se basa en años de práctica de Inyengar Yoga y Baptiste Power Vinyasa (donde se formó como profesora).
Esto, sumado a sus más de 28 años de experiencia enseñando y practicando el arte del Aikido, Iado y armas tradicionales japonesas, además de ser budista Zen, hace que sus clases se basen en una práctica tradicional que fomenta el viaje interior.
Se ofrecen clases privadas.
Precio: $250 mxn
Contacto: WhatsApp: +52-612-157-7040
Correo electrónico: dominiquesawyer@hotmail.com
Whatsapp: +52-612-157-7040
facebook.com/dominiquesawyer