ONGOING CLASSES / Clases regulares
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MONDAY/LUNES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON LUCIA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
TUESDAY/MARTES
9:00 AM - ZUMBA WITH/CON JAN - BILINGÜE
06:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
WEDNESDAY/MIERCOLES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON LUCIA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
THURSDAY/JUEVES
9:00 AM - ZUMBA WITH JAN - BILINGÜE
06:00 PM - DANCE FITNESS WITH NATHALIE - ESPANOL
FRIDAY/VIERNES
7:30 AM - HITT WORKOUT WITH/CON LUCIA - BILINGÜE
9:00 AM - HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR - BILINGÜE
12:30 PM - HATHA FLOW YOGA WITH JIMENA - BILINGÜE
6:00 PM - DANZA CONTEMPORÁNEA WITH NAHUEL
SATURDAY/SÁBADO
09:00 AM - HATHA FLOW WITH JIMENA - BILINGÜE
11:00 AM - VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE - ENGLISH
SUNDAY/DOMINGO
09:00 AM - HATHA FLOW YOGA WITH BROOKE - BILINGÜE
11:00 AM - ECSTATIC DANCE TEMPLE WITH/CON MARIA - BILINGÜE
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HIIT WORKOUT
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS 7:30 AM
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES 7:30am
HIIT WORKOUT
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS 7:30 AM
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES 7:30am
HIIT WORKOUT
-IN ENGLISH-
MONDAYS, WEDNESDAYS, and FRIDAYS - 7:30 am - 8:30 AM
Do you enjoy training as a team with the goal of working your entire body using an effective, efficient, and scientifically proven training methodology? Interval training promotes high-intensity exercise with coordinated recovery periods.
What sets us apart?
FULL BODY workout that emphasizes the integration
We conduct a Fit Test every month to evaluate results.
We change the development objective every month, so no two workouts are the same.
We perform a Body Composition Analysis (% fat and muscle) every month.
We always include a Yoga-based warm-up and stretch.
We use Pilates Mat methodology for CORE development in all movement patterns.
We work on balance, coordination, strength, power, cardiorespiratory endurance, mobility, and flexibility.
Barefoot training (optional).
Bilingual, so you will learn English and/or Spanish.
What should I bring?
A towel. Tennis shoes (optional). Bottle of water.
M in C Clara Delgado
Scholarships and discounts for local Mexicans.
HIIT WORKOUT
-EN INGLÉS-
LUNES MIÉRCOLES y VIERNES - 7:30 Am - 8:30 AM
¿Te gusta entrenar en equipo con el objetivo de trabajar el cuerpo completo bajo una metodología de entrenamiento eficaz, eficiente y científicamente probada? El trabajo por intervalos fomenta la ejecución de alta intensidad con recuperaciones coordinadas.
¿Qué nos caracteriza?
Entrenamiento de CUERPO COMPLETO enfocado a resultados.
Cada mes realizamos un Fit Test para evaluar resultados
Cada mes cambiamos el objetivo de desarrollo así que ningún entrenamiento es igual
Cada mes realizamos un análisis de composición Corporal (% grasa y músculo)
Siempre incluimos un calentamiento y estiramiento basado en Yoga
Utilizamos la metodología de Pilates Mat para el desarrollo del CORE en todos lo patrones de movimiento
Trabajamos el balance, la coordinación, fuerza, potencia, resistencia cardiopulmonar, movilidad y flexibilidad.
Entrenamiento de pies descalzos (opcional)
Bilingüe por lo que aprenderás inglés y/o español
¿Qué debo traer?
Una toalla. Tenis (opcionales). Botella de agua.
M en C Clara Delgado
Becas y descuentos a Mexicanos locales.
HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA FLOW WITH/CON MARIMAR
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS 9 AM
LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 9 AM
HATHA YOGA FLOW WITH MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
MONDAYS, WEDNESDAYS & FRIDAYS - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow with Marimar is a moment to moment journey into the present experience. The class begins with meditation and flows into gentle and natural movements to wake up the body with a focus on core strength, breath work and attention to the subtle body. The practice slowly builds into an active and powerful, yet inwardly focused flow. The pace is slow and deliberate in order to create the luxurious time and space for inner awareness, self discovery, and healing.
Bio
Marimar Higgins is a long time Todos Santos resident, originally from Evergreen, Colorado. She is the creator and owner of Cuatro Vientos and the founder of La Esquina, the neighborhood café across the street from Cuatro Vientos. She has been teaching yoga and running businesses in Todos Santos for 25 years. Her son, Santi, and her daughter, Kalea, were born and raised in Baja. She loves supporting and learning from the various teachers, practitioners and presenters who come to Cuatro Vientos from Baja and from all over the world to share their offerings. Marimar is a great supporter of personal and spiritual growth practices as well as projects that benefit the beautiful and unique community of Todos Santos.
HATHA YOGA FLOW CON MARIMAR
-Bilingual / BILINGÜE-
LUNES, MIERCOLES & VIERNES - 9 AM - 10:30 AM
Hatha Flow con Marimar es un viaje momento a momento hacia el presente. La clase comienza con meditación y fluye hacia movimientos suaves y naturales para despertar el cuerpo con un enfoque en la fuerza central, la conexion con la respiración y la atención al cuerpo sutil. La práctica se convierte lentamente en un flujo activo y poderoso, pero centrado en el interior. El ritmo es lento y deliberado para crear el tiempo y el espacio de lujo para la conciencia interna, el autodescubrimiento y la sanacion.
Bio
Marimar Higgins es residente de Todos Santos desde hace mucho tiempo, originaria de Evergreen, Colorado.
Es la creadora y propietaria de Cuatro Vientos y la fundadora de La Esquina, el restaurante frente a Cuatro Vientos. Ha estado enseñando yoga y administrando negocios en Todos Santos durante 25 años. Su hijo, Santi, y su hija, Kalea, nacieron y se criaron en Baja. Le encanta apoyar y aprender de los diversos maestros, practicantes y presentadores que vienen a Cuatro Vientos desde Baja y de todo el mundo para compartir sus talleres. Marimar apoya las prácticas de crecimiento personal y espiritual, así como a los proyectos que benefician a la hermosa y única comunidad de Todos Santos.
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA WITH JAN
TUESDAYS & THURSDAYS - 9:00 AM
MARTES Y JUEVES - 9: AM
ZUMBA/SHINE DANCE FITNESS WITH JAN
-IN ENGLISH-
TUESDAYS & thursdays at 9:00 AM - 10:30 AM
Like to dance?
A combination of Latin-American rhythms and today’s hits sets the stage for a fun workout with easy-to-follow routines. No experience necessary. Adaptable for low and high intensity so anyone can participate. The camaraderie, the workout, the music - all come together for a “fun sweat”.
Come join us, your first class is on us. Teachers are certified dance instructors. Class in English with Spanish support.
Bio.
The world of fitness has been part of my adult life both personally and professionally. After twenty-five years as a physical education instructor in Alaska, I retired in Todos Santos, Baja Mexico.
Certified as a Zumba and Shine Dance Fitness instructor, teaching in Mexico has brought fun and enjoyment to my existence. I love to dance, exercise is my feel-good, so Zumba is a great fit. My motto: Movement adds to the quality of life, when your movement becomes impaired, so does your quality of life. “Let’s keep moving and join the fun!”
ZUMBA/ fitness baile para brillar CON JAN
-EN INGLES-
MARTES y jueves a las 9:00 AM- 10:30 AM
¿Te gusta bailar?
Una combinación de ritmos latinoamericanos y éxitos de hoy prepara el escenario para un entrenamiento divertido con rutinas fáciles de seguir. No se requiere experiencia. Apropiado para baja y alta intensidad para que cualquiera pueda participar. La amistad, el entrenamiento, la música, todo se une para que sea un "sudor divertido".
Ven y únete a la practica, tu primera clase corre por nuestra cuenta. Los maestros son instructores de baile certificados. Clase en inglés con apoyo en español.
Biografia
El mundo del fitness ha formado parte de mi vida adulta tanto a nivel personal como profesional. Después de veinticinco años como instructora de educación física en Alaska, me jubilé en Todos Santos, Baja México.
Certificada como instructora de Zumba y Shine Dance Fitness, la enseñanza en México ha traído diversión y disfrute a mi existencia. Me encanta bailar, el ejercicio es lo que me hace sentir bien, así que Zumba encaja perfectamente. Mi lema: El movimiento se suma a la calidad de vida, cuando tu movimiento se ve afectado, también lo hace tu calidad de vida. "¡Sigamos moviéndonos y unámonos a la diversión!"
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
DANCE FITNESS WITH NATHALIE
TUESDAYS & THURSDAYS - 6 PM
MARTES Y JUEVES - 6 PM
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-IN spanish-
TUESDAYS & THURSDAYS 6 pM - 7:00 PM
It is a discipline in which cardiovascular, aerobic exercises are performed to the rhythm of Latin music, and its purpose is to be exercised, healthy in a fun way
Do you want to exercise and have fun? This is the right place for you!
More info: Nathalie Campos +521 3338436225
FITNESS DANCE WITH NATHALIE
-EN ESPAÑOL-
MARTES Y jueves 6:00 pm - 7:00 PM
Dance fitness es una disciplina en la que se realizan ejercicios cardiovasculares, aeróbicos al ritmo de música latina, su propósito es estar ejercitado y saludable de manera divertida.
Quieres hacer ejercicio , bailar y pasar un rato agradable?
Esta clase en CUATRO VIENTOS es tu mejor opción !
Información: Nathalie Campos +521 3338436225 .
VINYASA FLOW YOGA WITH JIMENA
FRIDAY/VIERNES - 12:30 PM
SATURDAY/SÁBADO - 09:00 AM
VINYASA FLOW YOGA WITH JIMENA
FRIDAY/VIERNES - 12:30 PM
SATURDAY/SÁBADO - 09:00 AM
VINYASA FLOW YOGA WITH JIMENA
-IN BILINGUAL-
FRIDAY - 12:30 PM & SATURDAY -09:00 AM
This Vinyasa class is an invitation to move inward as much as you move through space. Each sequence builds gradually toward the full depth of a posture — with breath as the essential tool to meet discomfort, soften resistance, and stay rooted in the present moment.
Jimena has been teaching yoga since 2018, trained with a 200-hour YTT in India and a 100-hour Yin specialization in Los Cabos, and has led classes across Mexico — from studios to ceremonies, coastlines to mountains. Her teaching is shaped by a deep love for self-reflection: not as discipline, but as curiosity. As inner adventure.
In this class, you’ll stoke your inner fire, regenerate energy in the body, and find the kind of stillness that only comes from moving with full intention. Nervous system regulation is woven throughout — so the practice builds you up rather than burns you out.
Come as you are. Leave more yourself.
Price:
$200 mxn
Contact Information:
Email:jimenarope@gmail.com
Phone Number:6461210447
Instagram: @jimenarope
Facebook: facebook.com/jimenarodriguez
VINYASA FLOW YOGA WITH JIMENA
-BILINGÜE-
VIERNES - 12:30 PM & SÁBADO - 09:00 AM
Esta clase de Vinyasa es una invitación a conectar con tu interior tanto como te mueves en el espacio. Cada secuencia se desarrolla gradualmente hasta alcanzar la profundidad total de una postura, con la respiración como herramienta esencial para afrontar la incomodidad, suavizar la resistencia y mantenerte conectado con el presente.
Jimena enseña yoga desde 2018. Se formó con una certificación de 200 horas en la India y una especialización en Yin Yoga de 100 horas en Los Cabos, y ha impartido clases por todo México, desde estudios hasta ceremonias, desde la costa hasta la montaña. Su enseñanza se nutre de un profundo amor por la autorreflexión: no como disciplina, sino como curiosidad. Como aventura interior.
En esta clase, avivarás tu fuego interior, regenerarás la energía de tu cuerpo y encontrarás la quietud que solo se alcanza al moverte con plena intención. La regulación del sistema nervioso está presente en toda la práctica, por lo que te fortalece en lugar de agotarte.
Ven tal como eres. Sal más tú mismo.
Precio:
$200 MXN
Información de contacto:
Correo electrónico: jimenarope@gmail.com
Teléfono: 6461210447
Instagram: @jimenarope
Facebook: facebook.com/jimenarodriguez
VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE
SATURDAY 11.00 AM
SÁBADO 11.00 A. M.
VINYASA YOGA WITH DOMINIQUE
SATURDAY 11.00 AM
SÁBADO 11.00 A. M.
Vinyasa Yoga With Dominique
- English/Spanish -
SATURDAY 11AM - 12.30 pm
Vinyasa Yoga with Dominique is a dynamic flow and an emphasis on strengthening and alignment for all body types, size, and age. Rooted in a combination of Ashtanga and Inyengar yoga with the traditional
practice of Zen meditation and teaching.
Dominique is a 26 year resident of Todos Santos. Her foundation of practice comes from years practicing Inyegar Yoga and Baptiste Power Vinyasa (which is where she received her teacher training).
This, coupled with over 28 years teaching and practicing the Art of Aikido, Iado, and traditional Japanese weapons, plus being a Zen Buddhist, makes her classes rooted in a traditional practice that encourages the journey within.
Private Classes are available.
Price: $250 mxn
Contact- WhatsApp-+52-612-157-7040
Email: dominiquesawyer@hotmail.com
Whatsapp-+52-612-157-7040
Vinyasa Yoga With Dominique
- INGLÉS / ESPAÑOL-
SÁBADO 11:00 A. M. – 12:30 P. M.
El Yoga Vinyasa con Dominique ofrece un flujo dinámico que se centra en el fortalecimiento y la alineación para personas de todas las complexiones, tamaños y edades. Se basa en una combinación de Ashtanga e Inyengar yoga con la práctica tradicional de la meditación y enseñanza Zen.
Dominique reside en Todos Santos desde hace 26 años. Su práctica se basa en años de práctica de Inyengar Yoga y Baptiste Power Vinyasa (donde se formó como profesora).
Esto, sumado a sus más de 28 años de experiencia enseñando y practicando el arte del Aikido, Iado y armas tradicionales japonesas, además de ser budista Zen, hace que sus clases se basen en una práctica tradicional que fomenta el viaje interior.
Se ofrecen clases privadas.
Precio: $250 mxn
Contacto: WhatsApp: +52-612-157-7040
Correo electrónico: dominiquesawyer@hotmail.com
Whatsapp: +52-612-157-7040
facebook.com/dominiquesawyer
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE
Sundays- 11:00 AM
Dominigos - 11:00 AM
ECSTATIC DANCE TEMPLE
-BILINGUAL-
Sundays - 11:00 am - 12:30 pm
Ecstatic Dance is a free-form, unguided, non-verbal sober dance that facilitates embodiment, healing, play, meditation and transformation. Hosted & facilitated by Maria Veltman with a variety of DJ's who create a powerful musical set around a specific intention each week. All ages, suggested donation 100-200 pesos. Ways to connect: IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com
DANZA EXTATICA
-BILINGUE-
DOMINIGOS - 11:00 Am - 12:30 pm
Ecstatic Dance es una danza sobria, no verbal, sin guía y de forma libre que facilita la encarnación, la curación, el juego, la meditación y la transformación. Organizado y facilitado por Maria Veltman con una variedad de DJ que crean un conjunto musical poderoso en torno a una intención específica cada semana. Todas las edades, donación sugerida 100-200 pesos. Maneras de conectarse:IG @ecstaticdancetemplebaja FB: https://www.facebook.com/groups/ecstaticdancetemple
Newsletter: edtts.substack.com