Qigong with Tova
-In English-
Fridays: 11:00 AM – 12:15 PM
Sundays: 4:30 PM – 5:30 PM
Class Description:
Qigong (“cultivating life force”) is an ancient meditative movement and mind-body-spirit practice that supports whole-body health through coordinated posture, slow intentional movement, and synchronized breath. Practiced with mindfulness and presence, Qigong invites the mind to settle while the body moves gently and purposefully.
By cultivating and circulating vitality (Qi), this practice strengthens the immune system, improves balance and joint mobility, calms the nervous system, and enhances overall well-being. All levels are welcome—no prior experience necessary.
Benefits include:
• Cultivating a strong, grounded foundation to enhance energy flow
• Building strength and stability through posture and alignment
• Improving vertical alignment, balance, and circulation of Qi
• Supporting immunity and graceful movement through flowing sequences
• Soothing and regulating an overstimulated nervous system
About the Instructor:
Tova Jacober is a lifelong practitioner of embodied mindfulness and subtle energy practices, with over 24 years of experience in Qigong and 13 years of teaching. A lifelong athlete, storyteller, certified BodyTalk Practitioner, and Yin Yoga Instructor, Tova brings a holistic and integrative perspective to her classes.
Teaching in Baja Sur, she draws inspiration from the region’s natural beauty—sun, water, earth, plant life, and ocean breezes—to cultivate connection, presence, and flow.
“When we align the mind, body, and heart—the three dantians—with Nature, we create ripples of harmony in the world.”
Language: English
Price: $200 MXN
Contact: WhatsApp +1 (303) 588-7701
Experience the transformative practice of Qigong with Tova.
Qigong with Tova
-En Inglés-
Viernes: 11:00 AM – 12:15 PM
Domingos: 4:30 PM – 5:30 PM
Descripción de la Clase:
Qigong (“cultivar la energía vital”) es una práctica ancestral de movimiento meditativo y conciencia cuerpo-mente-espíritu que promueve la salud integral a través de posturas coordinadas, movimientos lentos y conscientes, y respiración sincronizada. Practicado con atención plena y presencia, el Qigong ayuda a aquietar la mente mientras el cuerpo se mueve de forma suave, fluida e intencional.
Al cultivar y hacer circular la energía vital (Qi), esta práctica fortalece el sistema inmunológico, mejora el equilibrio y la movilidad de las articulaciones, calma el sistema nervioso y favorece el bienestar general. No se requiere experiencia previa; todas las personas son bienvenidas.
Beneficios incluyen:
• Desarrollar una base fuerte y bien enraizada para mejorar el flujo de energía
• Construir fuerza y estabilidad a través de la alineación y la postura consciente
• Mejorar la alineación vertical, el equilibrio y la circulación del Qi
• Apoyar la inmunidad y la fluidez del movimiento mediante secuencias suaves
• Calmar y regular un sistema nervioso sobreestimulado
Sobre la Instructora:
Tova Jacober es practicante de toda la vida de la atención plena corporal y de las prácticas de energía sutil, con más de 24 años de experiencia en Qigong y 13 años como maestra. Atleta desde joven, narradora, practicante certificada de BodyTalk e instructora de Yin Yoga, Tova aporta una visión holística e integradora a sus clases.
En Baja Sur, se inspira en la belleza natural de la región—el sol, el agua, la tierra, la vida vegetal y las brisas del océano—para cultivar conexión, presencia y fluidez en su enseñanza.
“Cuando alineamos la mente, el cuerpo y el corazón—los tres dantians—con la Naturaleza, creamos ondas de armonía en el mundo.”
Idioma: Inglés
Costo: $200 MXN
Contacto: WhatsApp +1 (303) 588-7701
Vive la práctica transformadora del Qigong con Tova.